【運動不足】自転車通勤を始めてみた【４日目】

こんばんわ！

ついでにもち麦３日目のゆりぴこです！

だんだんカウントするのもめんどくさくなってきました！

まだ４日しかたってないのですね〜

ちなみに、測ってみました。所要時間。

12分。

身体が温まりはじめた頃、自宅に到着します。

脂肪は燃焼すらしませんが

続けることに意味があると信じて

とりあえず続けてみようと思います！

４日目になると、色々気付いたことがありました。

わたしは電車の中でマスクをしているのですが

わざわざ電車から降りて取るのもめんどうなので

そのまま自転車を漕いでいるのですが

ちょっと苦しい。

当たり前なんですけど。笑

「もしやこれ、消費カロリー増えるんじゃ？」

と、淡い期待を抱きながら調べてみましたよ。

ダイエットが目的である場合はたくさん酸素を取り込んで長い時間運動した方が効果的ですので、無理をして苦しい思いをしても効果が増すわけではありません。

がーん

要は、

有酸素運動なんだからちゃんと空気吸え

ってことですね。勉強になります。

今の時期は、マスクしてたほうが顔が暖かくていいんですけどねぇ。

明日からめんどくさがらず、マスクを取ることにします。

しかし、本当に運動はいいですね！

悩んでいたむくみとは、おさらばできました。

ほんの少しの運動でも、ぐっすり寝れるようになりましたし

寝る前の足の寒さが早速、軽減されてきました。

細く、長く、続けようと思います！